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  • 日期:2016-06-05
  • 作者:
  • 分類:瘦身
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水果瘦身那點事

大家都知道水果能説明減肥,很多人都會選擇水果來代替的早餐,實際上這種減肥方法是不可取的,要想早上起來就酸酸甜甜的瘦身,就要把早上吃水果的基本常識給掌握了。

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7:30早餐時段:不能空腹、不能太酸
早上醒來,給大腦供應的肝糖已經耗盡,因此醒來的時候會覺得精氣神不足。此時,水果吃的對可以迅速補充糖分,提高消化、吸收,再加上水果酸甜清爽的口感,頓時會讓人精神起來。

早餐前
如何清理宿便美肌膚?——求助無花果
無花果中的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶等非常豐富,能減少脂肪在血管中的沉積,具有潤腸通便的效果,當你沉積多時的宿便被清理,在清晨就可以達到排毒的目的。
如何抗衰老除斑點?——來點兒石榴
石榴中的維生素c和b非常豐富,早餐前食用有利於健胃提神、軟化血管,有效抗擊身體老化。石榴中含有的礦物質是對你你清晨之初最有用的護膚品,能迅速將肌膚所缺水分補充,讓肌膚更加水潤有光澤。

早餐後
如何瘦身同時美白牙齒?——嘗嘗草莓
草莓被營養專家譽為最適合早餐後吃的水果,容易被吸收、消化,所含的胡蘿蔔素是能促進肝臟功能的重要營養元素,還能幫助身體排毒素,同時促進脂肪燃燒,達到瘦身的效果。
如何不戴美瞳也亮眼?——勿忘藍莓
每天早晨吃藍莓可以使視力退化緩解,因為藍莓中含有的元素具有抗生素作用、抗視力退化的作用,還能明顯地提高視力。同時,藍莓中的果酸等特殊營養成分還能加快血液迴圈。

 

 

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