乐盈彩票官网(专业版)划版

  • 日期:2016-06-05
  • 作者:
  • 分類:瘦身
  • 瀏覽數:189
四大蛋白質減肥法的特殊優勢

乐盈彩票登入图户网?
美國伊利諾大學的一項研究報告表明,只吃麵包、蔬菜、水果的節食方式不如高蛋白飲食減肥的效果好。
三大營養素中,容易導致發胖的是醣類和脂肪。醣類最容易被人體吸收然後產生能量,我們在吸收1克的醣類的同時,也把3克的水分儲存了,這也是只吃麵包的人或多或少都會有水腫的現象的原因。而且類似土司、餅乾這類富含醣類的食物,比牛排、豬肉、雞腿等更容易讓我們的口腹之欲的到滿足而且難以抗拒。

蛋白質減肥的優勢
1.蛋白質促進體內鹽分、水分的排出,可以消除水腫預防浮腫。
2.蛋白質消化時間比較長,因此也較不容易感到饑餓,可避免吃零食的習慣養成。
3.蛋白質會抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,避免贅肉的產生。
4.不論你攝食多少的蛋白質,它並無法變成難以消失的熱能囤積在體內,而且其中有30%還會因體溫的升高而消耗。
然而光有蛋白質,是不足以讓體內的新陳代謝靈活運轉,還必須借助維他命礦物質來催化,所以蔬菜、水果要多吃。
你還想試著用舊式的減肥方法來瘦身?為了你的美麗與健康及窈窕的身材,trustme,youcanmakeit!

 

 

本文由本網站www.welovegun.com 小編整理編寫,轉載請注明出處。

 

 

其它新聞