乐盈彩票say goodbye,回歸性感女人

  • 日期:2016-06-05
  • 作者:
  • 分類:瘦身
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和大象腿say goodbye,回歸性感女人


生活中,散碎、輕微的運動同樣能達到明顯的健身目的。下面給大家推薦特效減肥方法,讓您輕鬆對大象腿說再見,做窈窕性感女人。

敲膽經
因為敲膽經可以加快膽經的活動,讓大腿外側聚集在膽經上的垃圾排出,所以,這個運動直接就會減少臀部和大腿外側的脂肪。

小腿精油按摩
為了不讓小腿腹發展成為肌肉,因此要很用力按摩,不是那種令人舒適的按摩,是要按到讓你會痛會酸,對腿腹部分用力的捏壓按摩,讓肌肉變軟,然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋,由下往上按摩,按摩的時候儘量放鬆小腿,膝蓋曲起,讓小腿腹自然下垂。這個方法很有效果,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

泡澡
洗澡的時候最好選擇站著洗,這樣可以促進熱量被消耗。先用熱水沖洗兩分鐘,然後用手按摩大腿;換冷水沖洗兩分鐘後,再用手按摩大腿。這樣反復幾次,可以很好地加快大腿的血液迴圈,有利於燃燒大腿上面多餘的脂肪,從而達到瘦腿的效果。

乐盈彩票法
在用熱水浸泡雙腳時,先由下而上輕柔按摩腳心,然後在小腿肌肉處上下推拿,讓腳部新陳代謝加快,排出積聚在體內的廢物及水份,每日做十分鐘。

剪刀腳
平躺在床上,兩腿保持併攏豎起的姿勢,然後兩腿分別向兩邊打開(像剪刀一樣打開),停留幾秒後收回。

 

 

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