乐盈彩票官网(专业版)划版生活消失?

  • 日期:2016-06-05
  • 作者:
  • 分類:瘦身
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減肥時哪些零食一定要從你的生活消失?

 


減肥是很多人都在進行的活動,可是生活中很多小零食看起來沒什麼,但很可能小小一口就讓你的減肥事業瞬間失敗,下面就來盤點零食中的五種減肥殺手。


乐盈彩票餅:506大卡(100克)
披著樸實外表的蘇打餅乾,最容易被減重者做為替代下午茶的止饑點心,可是蘇打餅乾並不因為味道單純,熱量就比其它餅乾低。蘇打餅乾最致胖的原因,就是油脂比較多,一般的蘇打餅乾,油脂含量大約在30%~50%,脂肪含量的多少,也影響蘇打餅乾的熱量,不論市場售賣的是哪樣的蘇打餅乾,餅乾裡的油份和糖份都比較高,不建議吃太多。

罐裝果汁:255大卡(一罐)
很多MM喜歡用果汁來代替水果,可是這並不能幫助攝取足夠的礦物質和維生素,因為水果在被做成果汁時,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會由於光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,如果您覺得喝果汁比較營養而因此每天來上一罐,果汁裡的高糖分會讓您的體重在一年之後增加12公斤。

薯片:548大卡(100克)
薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。薯片被認為是不健康的食品,而在我們消閒娛樂之時,吃得最多的也是它。薯片的營養價值較低,含有少量脂肪和能量,多吃破壞食欲。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份,吃薯片不只會吃一塊,滿足到味覺後,或把一整包吃完才會停止,這樣的熱量增加可想而知了。

巧克力:586大卡(100克)
高熱量食品巧克力肯定是其中一種,其中的脂肪含量非常高,可是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而對胃腸道的消化吸收功能有影響。但是喜愛吃巧克力的人只要增加適當的運動能量平衡就可以維持從而不會引起肥胖,所以喜歡吃甜甜巧克力的女士們,要多運動。

普通可樂:168卡(一罐)
很多人在做完運動以後都會喝上一罐,可是你知道嗎?一罐375ml的可樂中含有的熱量168cal。如果一天一罐,一年能胖8公斤。更可怕的是,喝下的可樂不僅不會讓你有飽足感,還會因為可樂的重口味讓您吃下更多食物。不只是可樂,其它的汽水、沙士等等也最好少喝。

 

 

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