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  • 日期:2016-08-14
  • 作者:
  • 分類:養生
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如何缓解暴饮暴食症

 

導語:不管在什麼時候,不管是我們情緒變動較大或者是其他,每次都收拾自己的情緒,嘗試著不要依靠食物來使自己平靜,持之以恆也就能夠漸漸減輕症狀再到治癒。

作為正常人我們都知道,為了填飽自己肚子才吃東西,繼續做事情的前提就是填飽肚子,然而沒有什麼能夠成為我們暴飲暴食的理由。因為吃得多運動得少已經不是很多人肥胖的原因,更主要的原因是因為他們控制不住自己的「暴飲暴食」的習慣。那麼暴飲暴食是什麼呢?不需解釋,從字義就知道了,這是屬於一種飲食行為障礙疾病。

這種暴飲暴食的現象自己是難以改善的,只有患者自身加以治療和控制,情況才能好轉,患暴飲暴食症的人會控制不住的狂吃,直到再吃不下的時候才會停止,這是非常可怕的。因此,暴飲暴食症的患者應該怎麼做呢?

第一、患者首先要自己懂得,吃東西是沒有什麼不應該的,消除饑餓、補充能量主要是靠吃東西,但是把吃東西作為安慰品或者獎勵自己的想法是錯誤的。然而,讓患者立刻就改掉由於某些事情就潛意識想吃東西的習慣是很困難的,但是只要每次多想想暴飲暴食導致的後果,我堅信總能有成效的。

第二、要治療暴飲暴食症,知道自己暴飲暴食的動機是首要任務,為了能夠徹底治癒暴飲暴食症,需要有針對性的治療。

第三、不管什麼時候,不管是我們情緒發生變動較大或者是別的,每次都收拾自己的心情,嘗試著不要靠食物來使自己平靜,持之以恆也就能夠漸漸減輕狀況再到讓自己治癒。

第四、暴飲暴食是不對的,但是也不能刻意節食,對我們身體最好的是正常的飲食量。

 

 

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